Pusterommet

Som ledd i rehabiliteringen ved kreftsykdommer har Sykehuset Telemark i samarbeid med stiftelsen "Aktiv mot kreft" etablert "Pusterom" i Skien og på Notodden. Forskning viser at fysisk aktivitet er verdifullt både under og etter kreftbehandlingen. Pusterommet tilbyr fysisk aktivitet til personer som har eller har hatt kreftsykdom.

Tilbudet er for deg som har eller har hatt kreft. Du trenger henvisning fra lege.

Før du begynner blir du invitert til en startsamtale med fysioterapeut. Sammen blir dere enige om hvilke tilbud som passer best for deg, trening i gruppe eller individuelt.

Pusterommet ligger i underetasjen i bygg 53 Moflata på sykehusområdet i Skien. Det er dame- og herregarderobe, men uten dusjmuligheter.

For praktiske opplysninger om oppmøtested, parkering med mer, se:

Pusterommet i Skien

Timeplan Pusterommet
Mandag Terese	Tirsdag Anne Marie	Onsdag Terese/Nina	Torsdag Nina	Fredag Nina
09.30-10.30 Kondisjon og styrke Basis	09.30-10.30 Kondisjon og styrke Menn	10.00-11.00 Individuell trening i gruppe	09.30–10.30 Kondisjon og styrke Menn	10.00-11.00 Individuell trening i gruppe
10.45-11.45 Kondisjon og styrke	10.45 -12.00 Kondisjon og styrke	11.00-12.30 Egentrening (etter avtale med fysioterapeut)	10.45–11.45 Kondisjon og styrke	11.00-13.00 Egentrening (etter avtale med fysioterapeut)
		Terese 13.00-14.00 Sykkelgruppe		11.00-13.00 Egentrening (etter avtale med fysioterapeut)
Hjertegruppe	13.00-15.00 Bevegelse og avspenning	Nina 13.30 - 14.30 Yoga soft OBS! Gymsal, bygg 5, psyk.	Hjertegruppe
Hjertegruppe	13.00-15.00 Bevegelse og avspenning		Hjertegruppe

Digital trening

Pusterommet LIVE - Aktiv mot kreft hver dag.

Treningsopplegg

Treningen foregår i grupper og individuelt. Gruppetimene inneholder kondisjon, styrke og balansetrening med ulik intensitet. Vi har også gruppe som vektlegger avspenning/stressmestring.

Gruppetimen varer ca. 1 time. Det er mellom 5 og 10 deltakere i gruppen vanligvis.

Tilbudet koster 375 kr for et semester. Vi har to semester på vårtermin og en på høsttermin. Dekkes av frikortordningen.

Individuell trening koster 375 kr pr gang, hvis du ikke har frikort.

Påmelding og informasjon

Det er fortløpende påmelding, husk at henvisning fra lege er nødvendig.

Kontakt Fysioterapeut Nina H McNeill
Pusteromstelefonen: 950 23 926
E-post: pusterommet@sthf.no

Pusterommet ligger på Sykehuset Telemark, Notodden. Grunnet oppussing av lokaler holder pusterommet midlertidig til i bygg F (DPS) på Notodden.

Det er ikke garderobe der, så fint om dere kommer ferdig skiftet.

For praktiske opplysninger om oppmøtested, parkering med mer, se:
Notodden bygg F, DPS

Digital trening

Delta på Pusterommet LIVE - Aktiv mot kreft hver dag.

Treningsopplegg

Treningen foregår i grupper og individuelt. Gruppetimene inneholder kondisjon, styrke og balansetrening med ulik intensitet. Vi har også gruppe som vektlegger bevegelighet og avspenning.

Gruppetimen varer ca. 1 time. Det er mellom 5 og 10 deltakere i gruppen vanligvis.

Treningen ledes av idrettspedagog.

Tilbudet koster 386 kr for 12 ganger i gruppetime.

Individuell trening koster 386 kr pr gang, hvis du ikke har frikort.

Kontaktinformasjon

Idrettspedagog Marthe Beate Nilsen
Pusteromstelefonen, Notodden: 94 86 61 98

Timeplan - Pusterommet Notodden
Tid	Tirsdag	Torsdag
09:30 - 10:30	Kondisjon og styrke	Kondisjon og styrke
10:45 - 11:30	Bevegelighet, avspenning
10:45 - 11:45		Kondisjon og styrke
12:30 - 13:30	Kondisjon og styrke
13:45 - 14:30	Bevegelighet, avspenning

Pusterommet

Pusterommet i Skien

Timeplan ordinær trening, Pusterommet i Skien

Digital trening

Treningsopplegg

Pusterommet på Notodden

Digital trening

Treningsopplegg

Kontaktinformasjon